甘いものが食べたい、、【糖質異常症かも】
こんばんわ！Tです。
去年の11月に健康診断をし、脂質異常症との判断が下されました。
LDLが160ほどありました。
1.脂質異常症とは
2.私なりの食事療法
3.おわりに
脂質異常症とは
血液中の脂質にはLDLコレステロール、HDLコレステロール、トリグリセライド（中性脂肪）などがあります。
高LDLコレステロール血症、低HDLコレステロール血症、高トリグリセライド血症といった血液中の脂質の異常を総称して「脂質異常症」といいます。
LDLコレステロールの値が高い状態が続くと動脈硬化を進展させます。一方で、HDLコレステロールは血管壁にたまった余分なコレステロールを取り出し、動脈硬化の進展をおさえる働きがあります。また、トリグリセライドの値が高い状態が続くと心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などを発症する危険性が高まります。
私なりの食事療法
脂質異常症の食事療法として過度なエネルギー摂取に注意し、バランスよく食事をすることです。
私は夕食後に甘いものを摂取するのが日課です。甘いスイーツと温かいコーヒーを飲むのが仕事帰りの至福でした。
妻からの食事制限で脂質10g以上のお菓子を禁止令が発令されました。
脂質10gというとOREOのクッキー3枚で6.4gの表示があります。なので、1日4枚のOREOしか食べれません。
甘いものがあまり食べない方には「そんだけ食べれば、十分じゃない」と思われます。
しかし、甘いもの好きにはかなり物足りない気分なのです。正直OREO1枚1枚を噛みしめながら食べないといけません。
1日の脂質10gの食事制限を始めて、3日目が経ちました。
正直、かなりきつくなってきました。甘いものが食べたくて発狂しそうです。
ですが、甘いものを控えてから、体が軽く感じます。お菓子などはあまり体に良くないことがわかりますね。
今日はマクドナルドのアップルパイが食べたいです。
おわりに
本日は今の気持ちをそのままブログに投稿しました。ブログに書き示すことにより少し気持ちが和らぎました。
ですが、今週はつらい日々を過ごしそうです、、自分の健康のためにも継続が必要です。継続は力なりとはこのことですね。
今日は雨でどんよりした天気ですが、頑張りましょう！（私は食事療法）
